潍坊公园3.0壁厚健身器材双位浪板生产

玩的时候注意头向后仰.有的老年人在太空漫步机上步幅。跨度达到 160 度到 180 度，把太空漫步机当成 “ 动态劈腿器 ” 这是相当危险的因为可能会导致髋关节韧带松驰，易引发脱臼。老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。一不留还可能会摔下来。 健骑机：是一种较适于老年人的运动器械。尽量向身体后拉，此举有助于预防和改善。有症的人一定不能玩健骑机。但是个别老同志在玩此种器械时频率过快。三人扭腰器A：扭腰时。一般用34秒是平安的个别老年人可用12秒。

不要用爆发力。五联压腿器:压腿时,把腿抬得太高对老年人的股骨头,脊柱会有威胁单杠：老年人做单杠的目的主要是为了抚慰肌肉。不必要尽的努力。有中度症状症的人，可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其功用相当于垂吊牵引。手不要放在单杠上垂吊。

　　 随着社会的发展，社区内将会有越来越多的适合老年朋友的健身方法。器械健身也会向化、趣味化、简单化方面发展。相信，随着社区建设的不时进步，社区内公用场地和设施的增加，社区老年健身将会迎来一个的时代。